老友網> 24小時> 正文
廣西廣電網絡

@南寧人,一年中最熱的日子到了!養生要點請收好

2019-07-22 22:35

 

7月23日,我們將迎來一年中最熱的時節——大暑。這期間,身體相對虛弱的老人、孩子容易出現體虛乏力、食欲下降等現象,身體強健的年輕人也難免心浮氣躁、睡眠不佳。如何順利度夏?少熬夜,科學食補,佩戴中草藥香囊,是醫生給出的靜心安度盛夏的建議。

7月23日是大暑節氣,這一天往往天氣悶熱難耐,容易產生中暑、濕疹、胃口差、頭暈目眩等情況。

南寧市中醫院新華分院副院長、內科主任 羅莎:”23日就是中伏的前后,也是一年中最熱的時候,它的主要特點是高溫和潮濕,以往我們民間都有一些飲茯茶、曬伏姜,還有燒伏香的習俗。在我們中醫里面就有一個“冬病夏治”的一個說法,特別對于每逢冬季發作的一些慢性疾病,像一些慢性支氣管炎,支氣管哮喘,慢性腹瀉,還有風濕痹痛的這一些陽虛的疾病,都是一個最佳的治療的時間。“

冷飲、燒烤、大魚大肉是絕大多數人鐘愛的美食,但在大暑時節,這三種食物應杜絕。進入三伏天,一旦出現胃口不佳,食欲下降等現象,可適當食用綠豆粥、西瓜、苦瓜等解暑食物,消除不適。

南寧市中醫院新華分院副院長、內科主任 羅莎:”在飲食上面,涼瓜排骨湯清暑祛濕湯,還有苦瓜之類的這些跟著排骨一起燉,都能達到降暑氣的作用。不宜多吃冷飲。胃腸一加入這些冷的刺激以后會迅速的加快蠕動,影響吸收,長久下來就容易導致脾胃的虛寒,特別是損傷皮陽,容易引起慢性的一個胃痛、腹瀉。“

大暑節氣,比美食更重要的就是保持良好睡眠。暑多挾濕——大暑時節天氣多濕熱,會導致人體出現困倦乏力、胸悶心煩等現象,甚至有的人會因為難以入睡出現頭暈心悸,注意力不集中、大量出汗等癥狀。醫生提醒市民,尤其是年輕人不要熬夜,不要長時間玩手機,保持良好睡眠。

夏季蚊蟲頻繁出沒,一旦被蚊蟲叮咬,輕則影響情緒,重則導致疾病。市民可到藥店購買丁香、艾葉、石菖蒲、藿香等中草藥自制香囊,放在家中或私家車內,起到除濕驅蟲、提神醒腦的功效。

夏季暑熱難當,醫生建議市民減少戶外活動,大汗淋漓時不能對著空調直吹,或馬上洗冷水澡,這樣會導致使全身毛孔快速閉合,內熱難以散發出現中暑反應。一旦中暑應注意到陰涼處休息,并及時就醫。此外,盛夏濕氣重,容易傷到心臟,這時應保持平和心態,靜養修心,平安度夏。

 

編輯:韋健茵

[ 編輯: 張階鵬 ]
我有話說
為您推薦
11选5现场直播